Leinsamen liefert Omega-3-Fettsäuren

Heap of flax seeds in vintage wooden spoon
Heap of flax seeds super food nutrition in wooden spoon. Flax seeds are rich of omega fat. Bild Quelle: ecosia

Leinsamen ist eine typische Füll- und Quellstoffdroge, welche die Darmbewegung anregt und dadurch abführend wirkt.

Leinsamen ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und wurde schon in der Antike wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile genutzt. Er ist reich an bioaktiven Verbindungen wie Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure und Ballaststoffen.

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Herzens und tragen dazu bei, Entzündungen zu verringern und zu verhindern, dass sich Cholesterin in den Blutgefäßen des Herzens ablagert.

Leinsamen ist reich an Lignanen, pflanzlichen Stoffen, die wegen ihrer starken krebsbekämpfenden Eigenschaften untersucht worden sind. Lignane helfen, den Körper vor Krebs zu schützen, indem sie Enzyme blockieren, die am Hormonstoffwechsel beteiligt sind, und das Wachstum und die Ausbreitung von Tumorzellen behindern.

Außerdem ist Leinsamen eine gute Quelle für viele Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe, Kupfer und Thiamin. Leinsamen ist besonders reich an Thiamin, einem B-Vitamin, das eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und in der Zellfunktion spielt. Leinsamen sind einfach zu verwenden und können Smoothies, Salaten, Joghurt, Backwaren und sogar Fleisch oder Gemüse zugesetzt werden.

ReLive Greens enthält Leinsamen und liefert täglich Grünzeug, Probiotika sowie wichtige Vitamine und Mineralien. Es ist einfach zu verwenden und kann Smoothies, Saft, Joghurt und sogar Wasser zugesetzt werden.

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